miércoles, 11 de junio de 2014

THINSPOS!!!!

Hola Princesas
Ayer me pese!!! Pero... sigo estancada en 52 kilos,  es horribleee!! Mi abdomen sigue lleno de grasa y soy una gorda asquerosa. Pero he estado mirando algunas thinspos ( que compartire con ustedes ) y enserio si ellas pudieron porque yo no. Verlas me ha dado mucho animo y me han dado ganas de seguir porque ayer estuve a  punto de rendirme. Pero ahora me doy cuenta que debo seguir avanzando para lograr mi meta: ser muy delgada y hermosa.

Miren las thinspos... Inspirensen....


 









sábado, 24 de mayo de 2014

No Prohibir... QUERER!!

Hola mis princesas

Hoy he venido para darles un consejo que las ayudara a cuidar su dieta y a evitar alimentos no saludables.

Asi como dice el titulo de la entrada mi consejo es: No Prohibir... Querer.

Como ya saben nosotras como princesas todo el tiempo siempre estamos prohibiendonos el consumir esos alimentos que son terriblemente malos y caloricos, pero muchas veces caemos y si, por ejemplo, nos ofrecen una galleta o un paquete de papitas fritas, aceptamos, excusandonos con la estupida disculpa: Solo comere un poco, no pasara nada. Y ahi es cuando nos atragantamos de dulces, nos metemos atrancones simplemente porque NO PASARA NADA.

Pero me he dado cuenta que prohibirnos cosas, nos llevara facilmente a no cumplirlas. Entonces mi recomendacion es que se digan a si mismas que QUIEREN o NO QUIEREN.

Ejemplo: Estas cerca de una heladeria y se te antoja un helado, puedes escoger entre prohibirte comerlo o simplemente no querer hacerlo. Te explico, si decides prohibirtelo puedes caer en la tentacion de sacarte una excusa como: No pasara nada, solo sera hoy, ma~ana si me cumplo. Y terminarias comiendote un helado lleno de calorias.
O mas bien te repites varias veces a ti misma que NO QUIERES comer helado hasta podrias intentar convencerte de que no te gusta el sabor del helado, puedes pensar algo asi: Helado? Para que comer helado si realmente no quiero, ademas de que esta lleno de calorias nisiquiera sabe tan bien como para desperdiciar mi tiempo comiendolo, tiempo que podria usar en hacer ejercicio y sencillamente no quiero helado. No quiero.

Intentalo, te podria funcionar.
Ademas el ser humano tiene una tendencia a incumplir algo cuando es una norma o un compromiso que cuando es un deseo. Por lo general cuando es algo que se quiere se trata de cumplirlo a pesar de las circunstancias.

A mi ese metodo me funciono el dia de hoy, tuve ganas de comprar una chocolatina,  unas galletas, unas papas fritas.... Pero no cai en la tentacion, decidi que no queria ni necesitaba comer alguna de esas cosas y logre evitarlo.





lunes, 12 de mayo de 2014

Kiwi: Fruta Adelgazante





Aunque parezca mentira el kiwi es una de las frutas que contiene más vitamina C, tiene alrededor de 98 mg por cada 100gr, a diferencia del limón que contiene 53 mg y que las naranjas que contienen 48 mg. También está en la lista de frutas para bajar de peso.
No solo el kiwi es perfecto para adelgazar, sino que contiene propiedades antioxidantes. Los antioxidantes que tiene esta fruta ayudan a mantenernos jóvenes. También previene el cáncer y las alergias en los adultos. El kiwi colabora en nuestro organismo a disminuir la hipertensión y también los efectos del refriado. Según los estudiosos de esta fruta, no previene la gripe pero ayuda a acelerar su curación.
Ayuda también a sentirnos tranquilos y baja las tensiones. Por sus contenidos mejora los síntomas de la menopausia y eleva las defensas de nuestro organismo. Se dice que personas que tienen sida o leucemia, tiene un efecto positivo al comer este fruto ya que mejora las defensas luego de sus tratamientos.
Los tres puntos más resaltantes del kiwi son:
1. Adelgaza y elimina líquidos: Esta fruta tiene un alto porcentaje de agua. Más o menos cada fruta contiene 40 calorías. Es una de las frutas favoritas en la lista de dietas para bajar de peso o para perder líquidos. Incrementa la producción de orina. Ayuda a superar la obesidad, la retención de líquidos durante el embarazo, la menopausia, las insuficiencias cardiacas y hepáticas.
2. Combaten en estreñimiento: Por tener una fibra soluble ayuda a mejorar el tránsito intestinal. El desayuno es la hora perfecta para consumirla. La combinación de kiwi y yogur deja atrás cualquier tratamiento para el estreñimiento.
3. Ayuda a la digestión: Así como la piña, contiene bromelina que ayudan a una buena digestión. Evita la gastritis y la formación de gases.
Esta fruta quemas sus propiedades al ser cocinada no adelgaza ni ayuda a bajar de peso porque pierde sus propiedades.Para desayunar:
Un kiwi y un yogur desnatado.
Para almorzar a media mañana:
Un kiwi y una infusión endulzada con edulcorante.
Para merendar:
Un trozo de gelatina light mezclada con kiwi y una infusión endulzada con edulcorante.
Para cenar:
Todo el kiwi que quieras y un plato de caldo bajo en grasas.

Si quieres adelgazar uno o dos kilos con la dieta del kiwi, este será tu menú durante cuatro días en los que debes beber abundante agua y practicar un ejercicio moderado.




viernes, 25 de abril de 2014

Hay Frutas que Engordan

Si, enserio aunque parezca increible, hay realmente frutas que engordan, por su alto contenido calorico y el azucar que contienen. Esto no significa que debes dejar de comerlas completamente, simplemente debes reducir su consumo y no mas de una porcion al dia. Algunas de estas frutas son:
*Coco: El coco es una fruta rica en calcio por lo que ayuda a evitar la osteoporosis y este tipo de enfermedaddes producidas por falta de calcio,  pero tambien rica en calorias. Una porcion de 100 gramos que equivale a un coco peque~o tiene aproximadamente 385 calorias.

*Guanabana: Una porcion tiene aproximadamente 180 calorias por su gran cantidad de azucares.

*Platano: Es gran fuente de potasio y energia, los expertos recomiendan comer una porcion es este antes o despues de hacer actividad fisica.
Tiene mas 120 calorias, por esto no consumas de dos porciones de este al dia.

*Ciruela Pasa: Un pu~ado tiene mas de 300 calorias.

*Melocoton: 100 gramos tienen mas o menos 70 calorias por lo tanto comer mas de dos porciones al dia contribuye al aumento de peso.

*Naranja: Es un alimento que contiene alta cantidad de vitamina C y ayuda a prevenir enfermedades pero porciones grandes pueden hacernos engordar.

*Higos: Un solo higo tiene 60 calorias o mas, por eso debemos cuidarnos de no consumir mas de 2 de estos al dia.


A pesar de lo anterior, una buena ana y una  exitosa alisa jamas deben dejar de consumir frutas. Estas son muy importantes para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Recuerda consumir de 4 a 6 porciones al dia de distintas frutas.

sábado, 12 de abril de 2014

Cai y me levante

Ayer no fue un buen dia para mi como ana: Iba excelente comiendo poco en el dia, hice abdominales en la tarde, camine... Pero lo arruine todo cuando al llegar la noche cene 2 veces grandes cantidades de comida, unas 2000 o 3000 calorias tan solo en las dos cenas de anoche.
Pero hoy he mejorado, he comido muy poco, hice 20 minutos de cardio y pienso hacer algunos abdominales y yoga, lo que me falta es evitar la cena o evitar comer mucho en la cena, y es posible que lo logre porque tengo altos los animos.

Tambien he estado bien con lo de ser alisa o por lo menos wannabe alisa, como lo mas saludable que puedo, se casi siempre la cantidad de calorias que tiene lo que me voy a comer...

He logrado apaciguar un poco la inquietud de mis mejores amigos que se han estado preocupando y me han estado diciendo anorexica y cosas asi, pero ya se han calmado un poco.

Tengo un gran problema, ultimamente mi vientre ha estado mas ancho de lo normal y me siento tan gorda y asquerosa.
Ya no se que hacer. Solo veo como crece un poco cada vez mas mi estomago.


domingo, 6 de abril de 2014

No puedo hacer dietas

Mis padres no me dejan hacer dietas, lo que he logrado ha sido diciendo que ya comi demasiado en colegio cuando en realidad no como nada o recordandoles las consecuencias de consumir tanta grasa, tambien he tomado el habito de beber mucha agua. Lo genial es que ellosal ver que estoy comiendo demasiado me sirven menos comida. Pero me he estancado en este peso, no he podido bajar mas y me estoy desesperando. 
A demas la ansiedad no me deja en paz todo el tiempo quiero comer, me da mas hambre que a todo el mundo y mi fuerza de voluntad esta decayendo con frecuencia.
La semana pasada logre consumir solo de 700 a 800 calorias, pero tan solo hoy me he comido unas 1500 y ayer ni se imaginan todo lo que comi ademas no he hecho nada de ejercicio. 
Pero manana lograre comere muy poco y hare ejercicio. 
Estoy tan gorda y he comido tanto que hoy me tocaba pesarme, pero me dio miedo no fui capaz. En mi casa no hay bascula asi que tendre que esperar hasta la proxima semana y por lo menos espero haber bajado algunas libras.

miércoles, 26 de marzo de 2014

Mis Inicios siendo Ana

Para empezar contare como hace aproximadamente 3 a~os descubri a ana. Estaba viendo la television y pasaron un documental sobre Proana y Promia, obviamente en el documental no hablaron nada bien sobre ellas pero aun asi mi curiosidad pudo mas y decidi buscar en internet sobre el tema. Lo primero que vi fue un blog de una princesa llamada Lorelei. Al principio no estuve de acuerdo con este estilo de vida pero despues me parecio muy interesante.
Aun asi no me converti en ana. 
Hace tres meses empece a notar que me estaba engordando considerablemente, ademas navegando por la web volvi a encontrar el blog de lorelei y sencillamente decidi hacerme princesa ana y tambien alisa.
He leido bastante en internet sobre el tema y me ha gustado mucho. 
Hasta ahora solo he perdido 2 kilos en todo este tiempo porque no me he propuesto nada. Pero con la apertura de este blog, que sera como mi diario y lugar de desahogo, me comprometo  a lograr mi meta de llegar a mi peso ideal.

Mi verdadero nombre no lo dire, pero para ustedes sere Alicia, tengo 14 a~os, mido 1.56 y quiero bajar 6 kilos para llegar a pesar 46. Mi actual peso es una verguenza 52 kilos!!!! Es horrible.
Mis mayores problemas son el estomago (parezco embarazada) y el cuello (tengo una papada gigante).
Mis padres me sobreprotegen por lo tanto se me dificulta en gran medida las dietas y el ejercicio. Asi que pienso perder solo un kilo por mes ya que es lo unico que puedo hacer. 
Tratare de publicar una o mas veces semanalmente.

                                    Alicia